Làm sao để vượt qua những khó khăn về tinh thần

Điều sẽ giúp bạn vượt qua được những khó khăn về tinh thần, thật ra không đến từ một cuốn sách hay một tập podcast nào hết.

Mà là việc:

Ngủ đúng giờ và đủ giấc.

Ăn đủ chất.

Vận động một chút mỗi ngày.

Ngồi xuống và cảm nhận hơi thở trong 10 phút.

Chăm sóc bản thân.

Giữ căn phòng của mình gọn sạch.

Mở lời và kết nối với một người bạn tin tưởng.

Bắt tay thực hiện dự án bạn ấp ủ nhưng vẫn mãi trì hoãn.

Bạn không thể dùng ý chí cá nhân để ép buộc những cảm xúc tiêu cực biến mất. Thay vào đó hãy hành động (từ những việc nhỏ nhất) để tạo ra một cuộc sống mà ở đó, những cảm xúc tích cực được sinh ra một cách tự nhiên.

Cosmic Writer