Bạn còn khỏe, hay chỉ chưa trả giá?

Hôm vừa rồi mình suy nghĩ, tự nhiên thấy mình cứ ngày càng giống ông bà, cha mẹ hồi xưa.

Đến một tầm tuổi, cái chữ "sức khỏe" tự nhiên nó trở thành ưu tiên hàng đầu trong tâm trí mình. Ăn uống như thế nào cũng phải để tâm. Bận rộn ra sao cũng phải sắp xếp thời gian tập luyện. Nhiều việc đến đâu cũng phải đi ngủ trước 12 giờ.

"Sức khỏe là vàng" là một chân lý mà nói thẳng ra ai cũng biết, thậm chí chúng ta đều đã nghe đến phát nhàm. Nhưng nếu nghiêm túc và trung thực nhìn nhận, không phải ai cũng đang sống đúng với điều đó. Nghịch lý hơn, chúng ta đều đang âm thầm làm hại bản thân mình, bằng cách này hay cách khác: lướt điện thoại tới 2 giờ khuya, thi thoảng bỏ bữa, sinh hoạt không có trật tự, hoặc làm mấy thói quen chúng ta biết là xấu mà bỏ không được.

Cũng dễ hiểu thôi. Vì lúc còn trẻ, sức khỏe là tất cả những gì bạn có, là thứ bạn dùng mãi không cạn, là thứ tài nguyên đem ra để đổi lấy những thứ khác, như tiền bạc, niềm vui...

Nhưng tới ngoài 30, tới khi sức khỏe bắt đầu có những dấu hiệu bất ổn đầu tiên (nhiều khi chẳng cần có bệnh, chỉ đơn giản là không còn cảm thấy bất khả chiến bại như trước nữa), chúng ta mới ngộ ra rằng: sức khỏe không phải là một nguồn tài nguyên vô hạn, mà là một kho vàng đang cạn dần.

Đối với mình, "sống healthy" và đặt sức khỏe lên đầu, thật ra không có nhàm chán hoặc khó khăn như mình từng nghĩ. Phần lớn thời gian, nó chỉ đến từ những thói quen siêu nhỏ. Những việc phải làm thì cũng không nhiều, chủ yếu là buông bỏ được những thứ không nên làm. Bớt được mấy thói xấu (mà đặc biệt rất cám dỗ, như rượu bia, hút hít, thức khuya, đồ chiên, đồ ngọt...) là tự nhiên đã khỏe hơn nhiều chứ chưa cần phải làm thêm thứ gì phức tạp.

Tất nhiên, bạn sẽ cần rất nhiều ý chí trong thời gian đầu. Nhưng việc tuân thủ đúng nguyên tắc chính là cách để bạn thể hiện rằng mình yêu thương và tôn trọng bản thân tới đâu. Với mình, dễ nhất là biến những việc cần làm thành những routine (thường vào buổi sáng-trưa-tối). Rồi sau đó cứ thể lặp lại hàng ngày như một lifestyle.

Và một khi đã thành lifestyle rồi thì sẽ rất dễ để duy trì, dần sẽ thành quen và sẽ trở thành một phần con người bạn, và chẳng còn cần bạn phải nhiều nỗ lực nữa.

Nhìn chung, sức khỏe sẽ thử thách bạn tính kỷ luật. Sau đó nó sẽ cần đến kỹ thuật, kiến thức, phương pháp... nếu như bạn muốn làm đúng khoa học đến từng chi tiết nhỏ hơn. Tuy nhiên, mình nghĩ, quan trọng nhất vẫn là phải bắt đầu được trước đã. Chứ nắm bản đồ trong tay mà không đi nổi một bước đầu tiên, thì cũng không có ích lợi gì.

Khi bước qua tuổi 30, chúng ta dần nhận ra một sự thật giản dị nhưng không thể né tránh: cơ thể sẽ dần không còn vận hành theo ý mình nữa. Những dấu hiệu bất ổn nhỏ: một đêm khó ngủ, một buổi sáng mệt mỏi, một cơn đau lưng thoáng qua... tất cả giống như những lời nhắc khẽ khàng rằng ta không phải cỗ máy bất tử. Và cũng giống như bản chất vô thường của mọi thứ, cơ thể ta cũng đếm ngược với thời gian.

Chăm sóc sức khỏe, vì thế, không còn là chuyện sợ bệnh, sợ già... mà thực chất là biểu hiện của trách nhiệm và sự trưởng thành, của việc nhận thức được sự hữu hạn của chính mình, của việc yêu thương bản thân một cách thực tế và chân thành nhất.

Tất cả sẽ bắt đầu với một câu hỏi mang đậm tính hiện sinh: bạn muốn sống cuộc đời mình trong sự kiệt quệ mệt mỏi, hay trong trạng thái thể chất-tinh thần khỏe nhất, sáng nhất, tốt nhất?

Cosmic Writer