top of page

Đừng chờ đến quá muộn

Một trong điều quan trọng tôi học được khi vượt qua những tháng ngày đen tối, là biết cách để nhận thức được những dấu hiệu sớm nhất của nó.


Một ngày trôi qua trong sầu muộn, có thể lan ra thành một tuần, một tháng, một năm, một cơn trầm cảm dài bất tận. Vì nhiều khi chúng ta tự dối lòng rằng "mình ổn", vẫn níu giữ mãi những vòng lặp đang khiến mình tệ hơn mỗi ngày, và chỉ nhận ra rằng cần đổi thay khi đã rơi chạm đáy.


Nhưng chìm càng sâu thì đường lên càng khó. Tới khi ấy mới tìm kiếm sự giúp đỡ, thì để vượt qua là cả quá trình dài.


Do đó, chúng ta cần sớm nhận ra rằng mình đang "không ổn" chỗ nào. Những dấu hiệu như tâm trạng kiệt quệ, mất đi niềm say mê, ngờ vực giá trị bản thân mình, hay thu mình trốn khỏi thế giới... có thể là những triệu chứng cần được cẩn trọng nhận biết.

Bằng cách hiểu được nguyên nhân chúng đến từ đâu, và rằng mình có thể làm gì để cắt đứt chuỗi ngày tiêu cực ấy, chúng ta sẽ kịp thời đổi thay hiện trạng của mình. Có thể là chia sẻ với người thân, tìm chuyên gia tâm lý giúp đỡ, hay tổ chức lại cuộc sống của mình. Một sự phản hồi sớm như vậy sẽ có thể phòng ngừa được những hệ quả xấu hơn về lâu dài. Đừng chờ đợi cho tới khi đã muộn.


Tôi cho rằng việc này rất cần đến kỹ năng tự nhận thức. Chúng ta cần biết tự soi chiếu và thấu hiểu những gì đang diễn ra trong cuộc đời mình, ở cả đời sống bên ngoài lẫn đời sống bên trong.


Sự tự nhận thức ấy không dễ có, mà cần được thường xuyên nuôi dưỡng và phát triển. Đôi khi chỉ bắt đầu từ câu hỏi: "mình đang cảm thấy thế nào?", và tìm kiếm từ bên trong một câu trả lời chân thật nhất. Với tôi, sự tự nhận thức còn đến từ việc thường xuyên viết lách hoặc thực hành thiền chánh niệm.


Bài học ấy được rút ra từ trải nghiệm, đã giúp tôi có trách nhiệm hơn với cuộc đời mình. Dù rằng cuộc sống sẽ luôn có những khó khăn ngoài tầm kiểm soát, nhưng tinh thần mình mà không tự điều khiển được, thì sẽ chẳng ai có thể làm được thay.


Nhận biết sớm những dấu hiệu đáng lo, giúp tôi có thể tự bảo vệ mình trước những biến động của cuộc sống, không để bản thân trượt dài vào những tháng ngày tuyệt vọng.


Vì, không ai muốn lại trượt ngã xuống vực sâu, khi đã phải đớn đau nỗ lực mới vượt lên được khỏi đó.


Cosmic Writer


留言


bottom of page