Tĩnh tâm giữa ồn ào hỗn loạn

Mấy ngày nay, nhà hàng xóm của mình đổi chủ và cải tạo. Mà nhà chung cư sát vách, nên tiếng khoan đục, sửa chữa... cứ rầm rập bên tai. Tiếng ồn khủng khiếp đó làm mình không thể quay được video mới. Không những thế, để tập trung làm việc cũng trở nên khó khăn vô cùng, khiến mình cảm thấy ngột ngạt và căng thẳng, dưới những tiếng ồn tức ngực. 

Thế xong mình nhận ra, đây chính là cơ hội, là thử thách ở cấp độ cao để mình rèn luyện khả năng... thả lỏng. Đúng vậy. Càng trong những tình huống khó chịu hay căng thẳng, càng là lúc để chúng ta test xem mình có thật sự biết cách chấp nhận và thư giãn hay không.

Từ lâu mình đã nghĩ, vì sao người ta đi các khoá tu, chữa lành... đều cứ phải lên núi, vào rừng? Cũng dễ hiểu thôi. Vì nếu không tách rời bản thân khỏi môi trường sống thường ngày, khỏi những guồng quay trách nhiệm đầy áp lực, thì lấy đâu ra khoảng lặng để tĩnh tâm? Tâm trí sẽ bị cuốn mãi vào những nỗi lo, những suy nghĩ, những căng thẳng... mà chẳng thể nào thoát ra được. Lối thoát dễ nhất là... đổi cảnh, trở về lắng nghe thiên nhiên, và thông qua thiên nhiên lắng nghe chính mình. 

Thế nhưng sau đó thì sao? Khi quay về với cuộc sống, liệu chúng ta có tiếp tục căng thẳng, tiếp tục mỏi mệt? Mình nghĩ, tâm trí thư giãn ở một môi trường thư giãn là điều hiển nhiên, nhưng tâm trí thư giãn ở một môi trường căng thẳng mới là một kỹ năng cấp độ cao và cần nhiều sự luyện tập. Giống như việc chèo thuyền giữa mặt hồ phẳng lặng, bao giờ cũng dễ hơn việc chèo thuyền giữa biển xô sóng dữ. Và cuộc đời thì, thật sự mà nói, đâu có phẳng lặng như mặt hồ bao giờ.

Khi những vấn đề cấp bách xảy đến, thứ chúng ta cần là sự điềm tĩnh và sáng suốt để giải quyết chúng mượt mà, chứ không phải là một chuyến đi chữa lành. Các trách nhiệm lớn của cuộc đời cần chúng ta hiện diện để xử lý, chứ không phải bỏ trốn.

Vậy nên mình nghĩ, nếu muốn thật sự làm chủ được kỹ năng "thiền", bạn sẽ không thể học được trong một khoá tu (cùng lắm sẽ chỉ học được những thực hành cơ bản)... mà hãy đưa nó vào chính cuộc sống của bạn hàng ngày, thử tĩnh tâm và thư giãn vào đúng những tình huống căng thẳng. Khi bạn chuẩn bị lên thuyết trình, khi bạn chuẩn bị nổi nóng với ai đó, khi người thân của bạn gặp nguy, hay khi bạn không đạt được mục tiêu của mình sau cùng... Đó mới chính là những cơ hội tuyệt vời để bạn rèn luyện việc làm chủ tâm mình.

Hay như với mình, khi tiếng khoan đục ở nhà hàng xóm quá sức chịu đựng, mình dặn lòng rằng hãy thử... nghe nó như nhạc, rồi tập trung vào việc mình cần làm sâu tới mức âm thanh đó biến mất. Mọi thứ có thể hỗn loạn bên ngoài, nhưng nếu bên trong đã vững, thì mọi tiếng ồn sẽ chỉ như một lớp sóng lăn tăn trên mặt hồ, không thể khuấy đục được đáy nước.

Từ trải nghiệm nhỏ xíu này, mình tự nhắc mình một điều: đừng đợi đến khi hoàn cảnh lý tưởng mới tập sống bình yên. Vì cuộc đời vốn dĩ không đợi bạn. Nó luôn chuyển động, luôn ồn ào, luôn bất ngờ, luôn xáo trộn. Nhưng nếu ở giữa hỗn loạn mà bạn vẫn giữ được một vùng trời yên trong lòng, thì khi bước vào những ngày đẹp đẽ hơn, bạn sẽ không chỉ thấy bình an, mà còn thấy mình mạnh mẽ và tự do hơn rất nhiều.

Và biết đâu, chính những ồn ào xung quanh bạn hôm nay… lại là thứ giúp bạn tìm được sự tĩnh lặng bên trong bền vững nhất.

Cosmic Writer