Thời còn là sinh viên, mình rất thích những đêm thức trắng để chạy đồ án. Đó là những khoảnh khắc mình cảm thấy tự hào, khi đã dám đánh đổi sức khỏe, dám theo đuổi mục tiêu của mình mãnh liệt hơn bất kì điều gì. Sau này, trải đời hơn, mình dần nghĩ khác. Việc thức đêm chẳng phải là thứ gì đáng tự hào. Thức đêm không phải là thành công của ý chí hay nỗ lực, mà là thất bại của việc quản lý công việc, và tệ hơn là thất bại về sức khỏe. Bây giờ, dù có đang phải chịu nhiều deadlin

Mấy ngày nay, nhà hàng xóm của mình đổi chủ và cải tạo. Mà nhà chung cư sát vách, nên tiếng khoan đục, sửa chữa... cứ rầm rập bên tai. Tiếng ồn khủng khiếp đó làm mình không thể quay được video mới. Không những thế, để tập trung làm việc cũng trở nên khó khăn vô cùng, khiến mình cảm thấy ngột ngạt và căng thẳng, dưới những tiếng ồn tức ngực.  Thế xong mình nhận ra, đây chính là cơ hội, là thử thách ở cấp độ cao để mình rèn luyện khả năng... thả lỏng. Đúng vậy. Càng trong nhữn

Khái niệm về "tổn thương", như cách mọi người vẫn hiểu, thường được đặt trong bối cảnh chữa lành, trị liệu tâm lý, hoặc dành cho những người đang trong hoàn cảnh tinh thần bất ổn. Nhìn chung, khỏe mạnh bình thường thì nghĩa là không có tổn thương gì. Nhưng thực chất, ai trong chúng ta cũng đều đã từng trải qua tổn thương. Đặc biệt là những tổn thương từ tuổi thơ, những nhát cắt vào tâm hồn ngây thơ của chúng ta từ lúc nhỏ, chính là những va đập sớm với thực tại, những trải ng

Đã bao giờ bạn thấy mình ngột ngạt trong những trách nhiệm chồng chất, không biết phải xoay xở ra sao trước những thử thách của cuộc...

Chúng ta thường rất giỏi trong việc đưa ra lời khuyên cho chuyện tình yêu của người khác. Nhưng trong chính chuyện tình cảm của mình thì...

Cảm xúc nuôi dạy con người, còn tư duy dựng xây thế giới. Nhưng khi tư duy quá tải, suy nghĩ quá nhiều, tâm trí bạn bị mắc kẹt trong một...

Chúng ta có thể nghe người khác nói gì, nhưng để thật sự hiểu được nhau không phải dễ. Việc lắng nghe sâu đòi hỏi ở mỗi người một sự chú...

Sống ở hiện tại có phải là không suy nghĩ gì? Hôm qua có bạn comment hỏi tôi như vậy trên podcast, nên tôi muốn chia sẻ một chút để làm...

Đôi khi tiến trình của cuộc sống chẳng hề êm mượt như một chiếc thang cuốn, mà nó cũng có những lúc gập ghềnh, bế tắc, và đầy bão giông....

Thử tưởng tượng: Nếu như trên đầu mỗi người có một chiếc loa công suất lớn, phát lên những suy nghĩ thầm kín trong đầu họ để tất cả mọi...

Thời gian trôi qua nhanh, chỉ khi mình muốn nó chậm lại. Thời gian trôi qua chậm, chỉ khi mình muốn nó qua nhanh. Dòng thời gian chẳng...

"Sống ở hiện tại", không phải là tận hưởng cuộc sống mà không làm gì cả. Bạn hoàn toàn có thể vừa lựa chọn cho mình một cuộc sống mình...

Khái niệm "sống ở hiện tại" (living in the present moment) và người anh em của nó là "chánh niệm" (mindfulness), có thể nói là một trong...