Nhìn chiếc meme chú ngựa vừa khóc vừa chạy trong cơn mưa, tự nhiên mình nhớ tới một câu chuyện này, chắc cũng phải từ hơn chục năm trước. Đêm hôm ấy, bạn người yêu mình đang phải ôn bài để chuẩn bị cho hôm sau thi cuối kỳ (hồi ấy bạn học năm 3). Mình không nhớ thi môn gì, chỉ nhớ là bạn rất áp lực và căng thẳng. Hồi ấy bọn mình đi học ở nước ngoài, mỗi môn học là cả một khoản tiền lớn của gia đình, nên chuyện qua môn hay không cũng là một việc quan trọng, một gánh nặng tài ch

Thời còn là sinh viên, mình rất thích những đêm thức trắng để chạy đồ án. Đó là những khoảnh khắc mình cảm thấy tự hào, khi đã dám đánh đổi sức khỏe, dám theo đuổi mục tiêu của mình mãnh liệt hơn bất kì điều gì. Sau này, trải đời hơn, mình dần nghĩ khác. Việc thức đêm chẳng phải là thứ gì đáng tự hào. Thức đêm không phải là thành công của ý chí hay nỗ lực, mà là thất bại của việc quản lý công việc, và tệ hơn là thất bại về sức khỏe. Bây giờ, dù có đang phải chịu nhiều deadlin

Khái niệm về "tổn thương", như cách mọi người vẫn hiểu, thường được đặt trong bối cảnh chữa lành, trị liệu tâm lý, hoặc dành cho những người đang trong hoàn cảnh tinh thần bất ổn. Nhìn chung, khỏe mạnh bình thường thì nghĩa là không có tổn thương gì. Nhưng thực chất, ai trong chúng ta cũng đều đã từng trải qua tổn thương. Đặc biệt là những tổn thương từ tuổi thơ, những nhát cắt vào tâm hồn ngây thơ của chúng ta từ lúc nhỏ, chính là những va đập sớm với thực tại, những trải ng

Sự chuẩn bị cho những ngày tồi tệ nhất Người ta thường nói, chăm sóc sức khoẻ tinh thần là sự chuẩn bị cho những ngày tồi tệ nhất. Và quả thật đúng vậy. Để điềm tĩnh, bình an thì đâu có khó, nếu như cuộc sống đang yên ổn, không có vấn đề hay biến động gì, có nơi ăn chốn ở, có người yêu thương bên cạnh. Nhưng khi biến cố xảy đến, khi mọi thứ rơi vào hỗn loạn, khi hoàn cảnh đẩy bạn vào tận cùng của giận dữ hay tận cùng của đau khổ... thì khi đó bạn có giữ được tâm trí mình bình

Triết gia Sam Harris có một câu nói thế này: “Tất cả những người mà bạn từng gặp, đều sẽ phải trải qua những sự mất mát, bạn bè, người thân, và cả những điều mà họ yêu quý… khi cuộc đời của họ trôi qua. Nhận thức được điều này, thì chúng ta không có lựa chọn nào tốt hơn ngoài việc đối xử với nhau một cách tử tế”. Thông điệp này khiến cho mình phải suy nghĩ rất nhiều. Khi nói về phát triển bản thân , chúng ta thường nghĩ đến việc trở nên đẹp hơn, khỏe mạnh hơn, giỏi giang hơn,

Đã bao giờ bạn thấy mình ngột ngạt trong những trách nhiệm chồng chất, không biết phải xoay xở ra sao trước những thử thách của cuộc...

Dành cho những ai đang làm bạn với sự bất ổn: Nếu như bạn đang cảm thấy mông lung về bản thân, hoặc mông lung về cuộc sống, thì bài viết...

"Be thankful for all the people that spoke to the winner in you, before you started winning". Không rõ lần đầu tiên tôi đọc được ở đâu,...

Khi bạn quyết định chữa lành và phát triển chính mình, bạn sẽ tất yếu gặp phải không ít sự cản trở từ người khác. Đôi khi, còn là từ...

Cảm giác này có thể xa lạ với nhiều người. Nhưng với những ai hay cầu toàn, phê bình và chỉ trích bản thân, thì chỉ những sai lầm thật...

Mỗi khi tình cờ nghĩ lại về những năm tháng cũ, mong rằng bạn sẽ không chỉ bồi hồi hoài niệm, mà còn sẽ nhận ra rằng mình đã trưởng thành...

Trên góc độ tinh thần, nỗi đau có hai loại: (1) Một loại khiến cho tâm hồn bạn tổn thương và vỡ nát. Đó là những nỗi đau vắt kiệt đi năng...

Nhiều người tìm đến thực hành thiền, thực hành lòng biết ơn... chỉ khi họ có những trải nghiệm bất ổn về tâm lý. Nhưng khi không thấy...

3 giờ sáng đêm giao thừa, tôi bật dạy sau một giấc ngủ mê man. Người đẫm mồ hôi và lạnh toát, tôi nhớ lại tiếng pháo hoa đã loáng thoáng...

Bắt đầu trên hành trình thấu hiểu và phát triển bản thân, hẳn nhiều người sẽ hoang mang trước những luồng quan điểm trái nghịch. Có nơi...

Những người hướng nội đều có vẻ gì đó tách biệt với dòng đời. Những trào lưu đều không hấp dẫn họ, những xô bồ chẳng lay chuyển được họ,...

Đầu tư cho đời sống tinh thần sẽ không bao giờ là thừa cả. Nhận thức thế nào thì thực tại thế ấy. Khi có cho bản thân mình một nền tảng...

"Khi bị đối xử tệ, bạn không nhất thiết phải đối xử tệ lại cho công bằng." Tôi luôn tin rằng lòng bao dung có những giá trị riêng. Cho dù...

Trên con đường phát triển và trưởng thành, nghịch lý thay, chúng ta nhiều khi lại tự trở thành rào cản của chính mình. Khát khao muốn trở...

Càng lớn, tôi lại càng hiểu hơn về chữ "chấp nhận". Chúng ta thường nghĩ về "chấp nhận" như sự đầu hàng, buông xuôi, thậm chí có phần nào...