Gần đây mình nhận ra: con người ta không đẹp vì đắp mỹ phẩm, trang sức, quần áo xịn lên người. Cái đẹp thuần túy nhất, mình nghĩ, đến từ 4 thứ: sức khỏe, tri thức, tử tế, và tự tin. . 01. Sức khỏe Nhận thức của con người về cái đẹp, thực chất được ảnh hưởng rất nhiều bởi chọn lọc tự nhiên. Qua hàng triệu năm tiến hóa, chúng ta thường có sự "thiên vị" dành cho những cá nhân khỏe mạnh. Vì điều đó đồng nghĩa với năng lực sinh tồn cao, và là phẩm chất của một đối tác tiềm năng. Đ

Hôm vừa rồi mình suy nghĩ, tự nhiên thấy mình cứ ngày càng giống ông bà, cha mẹ hồi xưa. Đến một tầm tuổi, cái chữ "sức khỏe" tự nhiên nó trở thành ưu tiên hàng đầu trong tâm trí mình. Ăn uống như thế nào cũng phải để tâm. Bận rộn ra sao cũng phải sắp xếp thời gian tập luyện. Nhiều việc đến đâu cũng phải đi ngủ trước 12 giờ. "Sức khỏe là vàng" là một chân lý mà nói thẳng ra ai cũng biết, thậm chí chúng ta đều đã nghe đến phát nhàm. Nhưng nếu nghiêm túc và trung thực nhìn nhận

Cách tốt nhất để thực hành sự tử tế, đó là hãy bắt đầu với chính mình. Khi nhắc đến sự tử tế, phần lớn mọi người thường nghĩ ngay đến cách ta đối nhân xử thế: những lời nói nhẹ nhàng, những hành động đẹp, những sự quan tâm hướng về người khác. Nhưng theo trải nghiệm của mình, bản chất của tử tế không bắt đầu từ thế giới bên ngoài. Nó khởi nguồn từ một điều sâu hơn: cách mà chúng ta đối xử như thế nào với chính mình. Có một điều mình nhận thấy thế này. Nếu như chúng ta không b

“Thấy anh chia sẻ nhiều rồi làm khóa học, nhưng thành tựu thực tế là gì thì em chưa thấy”. Hôm rồi có bạn comment vào nội dung của mình như vậy. Đọc comment này mình chợt nhìn lại bản thân. Rằng ừ đúng thật, mình chẳng có thành tích gì cả. Nếu như lấy thành tích làm thước đo thì mình hết sức bình thường, mờ nhạt hơn nhiều so với những người bạn thấy trên mạng. Từ nhỏ, mình may mắn được học trường điểm, lớp chuyên, đi thi học sinh giỏi và được giải này kia. Về sau, cũng đạt số

Mấy ngày nay, nhà hàng xóm của mình đổi chủ và cải tạo. Mà nhà chung cư sát vách, nên tiếng khoan đục, sửa chữa... cứ rầm rập bên tai. Tiếng ồn khủng khiếp đó làm mình không thể quay được video mới. Không những thế, để tập trung làm việc cũng trở nên khó khăn vô cùng, khiến mình cảm thấy ngột ngạt và căng thẳng, dưới những tiếng ồn tức ngực.  Thế xong mình nhận ra, đây chính là cơ hội, là thử thách ở cấp độ cao để mình rèn luyện khả năng... thả lỏng. Đúng vậy. Càng trong nhữn

Lý do khiến người trẻ bây giờ nhanh chán việc và ghét đi làm, chính là vì nỗi ám ảnh về lương. Khi chúng ta coi mục đích lớn nhất của việc đi làm chỉ là để nhận lương, khi đó hành trình sự nghiệp của mỗi người sẽ bị giản lược thành một vài con số. Mức thu nhập của một người bị lấy ra làm thước đo so sánh hơn thua: với đồng nghiệp, với bạn bè cùng lứa, với con của bà hàng xóm... Niềm vui duy nhất của việc đi làm là tiếng "ting ting" mỗi cuối tháng. Và lựa chọn định hướng duy n

"Làm được như ông này nói thì chắc không phải người nữa rồi". Thi thoảng mình nhận được mấy comment như vậy từ một vài người xem trên mạng. Chẳng hạn như chiếc comment bên trên của một bạn, phản hồi vào một nội dung của mình khi nói về sự tử tế. Mình thấy không lạ khi ai đó có những suy nghĩ như vậy. Vì suy cho cùng, chúng ta sinh ra là con người, với rất nhiều những khiếm khuyết, những sai lầm, những hạn chế riêng. Để đạt được đến cái gọi là "ideal" (lý tưởng) gần như là khô

Chúng ta thường nghĩ, để thay đổi cuộc đời, cần thay đổi công việc, mối quan hệ hay thói quen. Nhưng sau tất cả những biến động, mình nhận ra: Thứ duy nhất thật sự thay đổi được cuộc đời một con người chính là… tư duy. Bởi vì tư duy chính là nền tảng định hình mọi lựa chọn, mọi hành động, và cuối cùng, mọi kết quả mà ta nhận được. Cùng một con người, nhưng với hai tư duy khác nhau có thể trở thành hai phiên bản hoàn toàn đối lập của chính mình. Và tư duy đã thay đổi cuộc đời

Trong tâm lý học, có một khái niệm gọi là Future Self  – “phiên bản tương lai của bạn”.Đó là hình dung, cảm nhận, và sự hiểu biết của bạn về chính mình trong tương lai: ngày mai, một tháng sau, hay thậm chí là nhiều năm sau. Và có một điều cực kỳ thú vị: Càng cảm thấy kết nối với bản thân trong tương lai, chúng ta càng đưa ra được những lựa chọn đúng đắn hơn cho hiện tại. Tại sao lại như vậy? Bởi vì khi não bộ nghĩ về “mình trong tương lai”, nó xử lý hình ảnh đó gần giống như

Có một sự thật rằng, cuộc đời này dù bạn có muốn hay không, thì cũng sẽ  luôn có thử thách. Chỉ là, có hai loại thử thách khác nhau mà thôi. Một là thử thách thụ động (passive challenge)  và hai là thử thách chủ động (active challenge). Thử thách thụ động  là những tình huống mà bạn không thể kiểm soát. Chẳng hạn:  Là khi nhân viên phục vụ mang nhầm món ăn.  Là khi khách hàng vô cớ nổi nóng với bạn.  Là khi công ty bạn vừa mới vào làm thì bất ngờ gặp khủng hoảng.  Hay đơn giả

Nếu như bạn đang chờ đợi một tín hiệu để có một sự khởi đầu mới, thì mình tin bài viết này chính là tín hiệu đấy. Đôi khi, để thay đổi cuộc đời, chúng ta không cần một phép màu. Chỉ cần một quyết định đủ dũng cảm. Khi nhìn lại hành trình của mình trong 10 năm qua, thì có 4 bước ngoặt lớn đã hoàn toàn thay đổi cuộc đời mình. Bước ngoặt đầu tiên , vào năm 2017. Mình quyết định bỏ ngành kiến trúc để học truyền thông , sau hơn 4 năm đã dành trọn cho ngành cũ. Một lựa chọn khó, vì

Triết gia Sam Harris có một câu nói thế này: “Tất cả những người mà bạn từng gặp, đều sẽ phải trải qua những sự mất mát, bạn bè, người thân, và cả những điều mà họ yêu quý… khi cuộc đời của họ trôi qua. Nhận thức được điều này, thì chúng ta không có lựa chọn nào tốt hơn ngoài việc đối xử với nhau một cách tử tế”. Thông điệp này khiến cho mình phải suy nghĩ rất nhiều. Khi nói về phát triển bản thân , chúng ta thường nghĩ đến việc trở nên đẹp hơn, khỏe mạnh hơn, giỏi giang hơn,

Hôm vừa rồi, mình quay chiếc video kể về một vài câu chuyện cũ. Em editor nhắn tin hỏi mình, rằng mình có tư liệu gì để có thể ghép vào video không. Mình liền mở lại kho ảnh hơn 200gb mà mình đã lưu trữ suốt mười mấy năm qua, một kho báu tinh thần mà mình còn quý hơn cả tiền bạc. Lục tìm lại ảnh cũ, mình như lạc vào câu chuyện của quá khứ. Nhìn lại chính mình của ngày trước, mình như được đưa trở lại cái thời còn là một đứa du học sinh nghèo, thức đêm chạy đồ án, ăn mì gói qu

Câu hỏi này nghe có vẻ to lớn và xa vời, nhưng thật sự thì nếu như trả lời được, nó sẽ giải quyết cho bạn rất nhiều vấn đề trong cuộc sống. Khi trò chuyện với một người, đặc biệt là nếu như câu chuyện chạm đến sự "mông lung về tương lai" (một cảm giác mà mình nghĩ ai cũng đều có), mình luôn đặt ra cho họ câu hỏi này. Thường, mọi người sẽ chỉ trả lời một cách chung chung. Có thể vì ngại, hoặc vì chưa quá rõ ràng. Nhưng khi cảm thấy được lắng nghe không đánh giá, mọi người thườ

Xin chào mọi người, Cũng đã một thời gian rồi mình mới quay trở lại trang viết này. Cho phép mình "say hi" thêm lần nữa nhé 😉. Trong...

“Đừng vì đã qua được cơn đau mà khinh thường người đang ngụp lặn trong nó.” Hôm qua, đọc được câu này từ anh Hoangthoughts mà tôi phải...

Sự học không bao giờ là kết thúc. Công việc giảng dạy giúp tôi may mắn được gặp gỡ nhiều người. Rất nhiều trong số đó là những anh chị...

Có bao giờ bạn dừng lại giữa hành trình, nhìn lại tất cả những điều mình đã học, rồi tự hỏi: “Liệu tất cả điều này có thật sự dẫn mình đi...

Nếu như được chọn cách mình tư duy, bạn sẽ muốn mình tư duy như thế nào? Mình tin rằng ai có sự phản tư cũng đều sẽ nhận ra điều này:...

Bạn có thể tự thay đổi được chính mình, theo như cái cách mà bạn muốn. Mình của 10 năm trước đã từng: Tự ti. Lo âu. Thiếu định hướng....