Từ đầu năm nay, mình sáng lập dự án Flowable để chia sẻ các kiến thức về tâm lý, lối sống, khoa học não bộ tới cộng đồng. Đây là một dự án mình đã ấp ủ xây dựng, và cực kì tự hào khi chứng kiến nó từng chút một thành hình. Trong đó thì team có xây dựng website Flowable Lab: là nơi tổng hợp các bài trắc nghiệm tâm lý để giúp bạn hiểu bản thân mình một cách chuẩn xác, hệ thống, và mang tính khoa học. Các bài trắc nghiệm mà Flowable Lab đang có hiện tại đều dựa trên các mô hình

Thoát khỏi cái bóng của những vị thầy Trong một lá thư gửi đến Sigmund Freud năm 1912 (người thầy trong sự nghiệp, cũng là người cha thứ hai) của mình, Carl Jung từng trích dẫn một câu cách ngôn nổi tiếng của Nietzsche: "người ta trả ơn thầy mình thật tồi nếu như mãi chỉ là một học trò". Một năm sau lá thư đó, hai người chấm dứt mối quan hệ tri thức đã kéo dài trong suốt 7 năm. Freud vẫn tiếp tục để lại dấu ấn như một tượng đài phân tâm học. Còn Jung, sau một khoảng thời gian

Giá trị vô hình (và trường tồn) của việc đọc Giống với phần lớn mọi người, thời gian đầu, mình mua sách đọc chỉ đơn giản để học thêm. Mỗi cuốn sách như thể là một kho tàng kiến thức được nén lại, còn việc đọc sách là để mình giải mã và tiếp nhận những kiến thức đã được tác giả dày công ghi lại trong đó. Trong những năm gần đây, mình dần có một suy nghĩ khác về sách. Nếu như sách chỉ đơn thuần là phương tiện truyền đạt kiến thức, thì ngày nay có lẽ sẽ không thiếu những phương

Khi chia sẻ về Carl Jung, một dạng phản hồi mình nhận được khá nhiều là về việc so sánh giữa Jung và Đức Phật. Mình hiểu tại sao mọi người lại thường có sự liên hệ này, vì Phật giáo là một hệ thống tư tưởng có sức ảnh hưởng lớn mà mọi người thường dẫn về khi tiếp xúc với bất kì một hệ thống lý thuyết nào khác. Nhưng là một người hiểu về Jung và cũng đang học về triết học Phật giáo, mình thấy sự tương quan giữa Jung với Phật không giống như mọi người nghĩ, lại càng không như n

Sau 10 năm khám phá nội tâm của chính mình, đồng thời tìm kiếm những tri thức từ tâm lý, triết học... mình nhận ra một sự thật quan trọng thế này: Hiểu bản thân không phải chỉ là để hiểu con người mình đang là. Mà quan trọng hơn hết, nó còn là để hiểu con người mình có thể là, và muốn là. Cuộc đời của mỗi người là một hành trình hiện thực hóa tiềm năng. Maslow gọi đó là self-actualization (hiện thực hóa bản thân), Carl Jung thì gọi đó là individuation (cá thể hóa), Nietzsche

"Nói lý thuyết thì ai mà chẳng nói được". Hôm trước chia sẻ bài viết, có bạn phản hồi vào bài viết của tôi như vậy. Kể ra thì cũng đúng thật. Viết về tâm lý, triết học, đôi khi nội dung bị nặng tính lý thuyết cũng là điều khó tránh. Và đúng, lý thuyết là phần đơn giản. Thực hành mới khó. Ai xem nội dung của tôi trên YouTube, chắc cũng từng nghe tôi nói n lần rằng nhiều thứ nói thì dễ, hiểu được cũng dễ, nhưng áp dụng được thuần thục thì không dễ chút nào. Ai cũng biết phải số

Có một thực tế về tâm lý con người thế này: Cách chúng ta cảm nhận về tốc độ của thời gian, thật ra không phụ thuộc nhiều vào độ dài-ngắn khách quan của khoảng thời gian đó, mà phụ thuộc nhiều vào trạng thái tinh thần của ta trong hiện tại. Nếu như trong vật lý, thuyết tương đối của Einstein cho rằng không gian-thời gian là một kết cấu hợp nhất, và rằng thời gian có thể co-giãn theo mức độ bị uốn cong của không gian (tạo thành bởi lực hấp dẫn)... thì trong địa hạt tâm lý, tốc

Dạo gần đây, tôi thấy mọi người thảo luận nhiều về chữ "mindset", và rằng liệu việc sử dụng từ "tư duy" có thể thay thế cho từ tiếng Anh này? Mặc dù bản thân tôi cũng sử dụng chữ "tư duy" cho khái niệm mindset trong những giao tiếp bình thường (chẳng hạn như "growth mindset" = tư duy phát triển), nhưng nếu như đi sâu vào bản chất, thì khái niệm mindset có những lớp nghĩa phức tạp hơn: Thực chất, tư duy có thể được hiểu là: Một động từ (vd: "tôi đang tư duy về vấn đề này"). Mộ

Thấu hiểu bản thân bằng những công cụ khoa học: bắt đầu từ đâu? Ai theo dõi mình từ lâu, chắc cũng biết rằng ngày trước, mình bắt đầu xây kênh YouTube với những nội dung đầu tiên là về MBTI. Mới chớp nhoáng đây thôi mà đã gần 5 năm rồi, nên nay kể cho mọi người một chút câu chuyện đằng sau lựa chọn ấy: Mối quan tâm của mình với tâm lý tính cách bắt nguồn từ khoảng thời gian mình đầu 20. Thời điểm đó, mình còn hoang mang về bản thân và loay hoay không biết hướng đi sự nghiệp

Gần đây mình nhận ra: con người ta không đẹp vì đắp mỹ phẩm, trang sức, quần áo xịn lên người. Cái đẹp thuần túy nhất, mình nghĩ, đến từ 4 thứ: sức khỏe, tri thức, tử tế, và tự tin. . 01. Sức khỏe Nhận thức của con người về cái đẹp, thực chất được ảnh hưởng rất nhiều bởi chọn lọc tự nhiên. Qua hàng triệu năm tiến hóa, chúng ta thường có sự "thiên vị" dành cho những cá nhân khỏe mạnh. Vì điều đó đồng nghĩa với năng lực sinh tồn cao, và là phẩm chất của một đối tác tiềm năng. Đ

Naval Ravikant từng chia sẻ: “The most important skill is learning how to learn.” Càng lớn, càng ngẫm nghĩ mình thấy nó càng đúng. Mình nhận ra có những nhóm tri thức mà nếu mình biết từ sớm hơn, thì có lẽ rất nhiều quyết định trong đời mình đã nhẹ nhàng hơn, và cuộc đời của mình đã tránh được biết bao va vấp không đáng có. Và mình tin, đây là những thứ bất kỳ ai, ở bất kỳ giai đoạn nào cũng đều nên học. 1. Học về bản thân Hiểu về bản thân sẽ giúp chúng ta tránh được rất nhiề

“Tất cả lời khuyên đều chỉ đúng với người đưa ra lời khuyên” Một đợt, mình thấy trên mạng viral câu nói này. Thoạt nghe qua thấy rất hay, vì chúng ta ai cũng đã từng nghe những lời khuyên áp đặt, giáo điều, không phù hợp, từ… bác hàng xóm, chị cấp trên, hay một vài nội dung self-help nào đó. Nhưng tư duy sâu hơn một chút, mình thấy quan điểm này cũng không hoàn toàn chính xác. Và biến nó thành một “triết lý sống” thì thật ra hại nhiều hơn lợi. Trong cuốn “Thinking Fast and Sl

Thời còn là sinh viên, mình rất thích những đêm thức trắng để chạy đồ án. Đó là những khoảnh khắc mình cảm thấy tự hào, khi đã dám đánh đổi sức khỏe, dám theo đuổi mục tiêu của mình mãnh liệt hơn bất kì điều gì. Sau này, trải đời hơn, mình dần nghĩ khác. Việc thức đêm chẳng phải là thứ gì đáng tự hào. Thức đêm không phải là thành công của ý chí hay nỗ lực, mà là thất bại của việc quản lý công việc, và tệ hơn là thất bại về sức khỏe. Bây giờ, dù có đang phải chịu nhiều deadlin

Chúng ta thường nghĩ, để thay đổi cuộc đời, cần thay đổi công việc, mối quan hệ hay thói quen. Nhưng sau tất cả những biến động, mình nhận ra: Thứ duy nhất thật sự thay đổi được cuộc đời một con người chính là… tư duy. Bởi vì tư duy chính là nền tảng định hình mọi lựa chọn, mọi hành động, và cuối cùng, mọi kết quả mà ta nhận được. Cùng một con người, nhưng với hai tư duy khác nhau có thể trở thành hai phiên bản hoàn toàn đối lập của chính mình. Và tư duy đã thay đổi cuộc đời

Trong tâm lý học, có một khái niệm gọi là Future Self – “phiên bản tương lai của bạn”.Đó là hình dung, cảm nhận, và sự hiểu biết của bạn về chính mình trong tương lai: ngày mai, một tháng sau, hay thậm chí là nhiều năm sau. Và có một điều cực kỳ thú vị: Càng cảm thấy kết nối với bản thân trong tương lai, chúng ta càng đưa ra được những lựa chọn đúng đắn hơn cho hiện tại. Tại sao lại như vậy? Bởi vì khi não bộ nghĩ về “mình trong tương lai”, nó xử lý hình ảnh đó gần giống như

Có một sự thật rằng, cuộc đời này dù bạn có muốn hay không, thì cũng sẽ luôn có thử thách. Chỉ là, có hai loại thử thách khác nhau mà thôi. Một là thử thách thụ động (passive challenge) và hai là thử thách chủ động (active challenge). Thử thách thụ động là những tình huống mà bạn không thể kiểm soát. Chẳng hạn: Là khi nhân viên phục vụ mang nhầm món ăn. Là khi khách hàng vô cớ nổi nóng với bạn. Là khi công ty bạn vừa mới vào làm thì bất ngờ gặp khủng hoảng. Hay đơn giả

Những năm được làm việc cùng những người thành công hơn mình, mình nhận ra một điều khá thú vị: trong khi mình vẫn đang cân nhắc, do dự giữa hàng loạt lựa chọn khác nhau, thì họ đã kịp chọn, thử, và đi tiếp. Không phải vì họ liều lĩnh hay bất chấp, mà vì ở họ mình nhìn thấy được một sự tự tin rất khác. Lúc đầu, mình từng nghĩ: “Họ quyết nhanh thế, liệu có thiếu suy nghĩ không?”. Nhưng càng quan sát, càng nhận ra, điều khiến họ tiến xa không phải vì họ luôn đúng, mà vì họ khôn

Trong một thế giới luôn thay đổi, công nghệ phát triển chóng mặt và AI đang từng ngày làm thay đổi cách chúng ta sống và làm việc, câu...

AI không chỉ là một cuộc cách mạng công nghệ. Nó còn đặt ra cho chúng ta một câu hỏi quan trọng: đâu là giá trị thật sự không thể thay...

Nếu như bạn đang băn khoăn không biết phải bắt đầu hành trình kinh doanh của mình từ đâu… thì mình tin rằng con đường lý tưởng nhất ở...